28 DAY´S BOOTCAMP

- Body & Brain in Balance!

Jag känner att jag hittat en livsstil som passar mig och min kropp där jag har jämn energi och magen är glad. Brukar vanligtvis ha problem med uppsvälld mage vilket i princip försvunnit!! Min vilopuls har även gått från 72 till 59 slag/min på bara 3 veckor, vilket känns fantastiskt!

Rebecca

VÄLKOMMEN TILL 28 DAY´S BOOTCAMP!
- 28 dagars BootCamp med 2 olika utförande! Välj mellan 28 Day´s BootCamp Online eller 28 Day´s BootCamp Exlusive!

28 Day´s BootCamp Exlusive erbjuder även Inbody kroppsmätning och fri träning på vår anläggning i Trelleborg F.A.M.E Fitness Quality Club. Kost- & träningsschema samt full coaching online! Bootcampen är 100% online, samt med 2 st personliga Inbody kroppsmätning hos din coach. Resten av kursen är helt online. Inga tider att passa, du planerar själv vilka tider som passar dig - träna när du har tid! Du bestämmer själv om du vill göra kursen med träning hemma eller träna på F.A.M.E Fitness Quality Club (ingår). Du kan även deltaga i kursen även om du bor på annan ort eller tränar på ett annat gym.

Vår andra Online kursen har inga fysiska möten och du behöver ha ett träningskort eller redskap för hemma träning.

Kursen är för dig som vill hitta en stabil balans i livet genom att lägga om kosten rätt, komma igång med din träning som passar dig, förbättra din livskvalité, sömn och vilopuls och gå ner i vikt. Att må bättre helt enkelt!

TRÄNINGSSCHEMA
Vid kursstart kommer du att få första veckans träningsschema. Nästkommande veckas schema mailas ut på söndagen så att du kan förbereda dig inför kommande vecka. Välj nivå nybörjare eller tränar x pass i veckan, din coach kommer att kontakta dig efter din bokning.

KOSTSCHEMA
Vid kurrstart kommer du att få våra bästa rekommendationer om hur du lägger om din kost och en inköpslista på vad du behöver handla hem, samt många goda råd att ta med på vägen (Valfritt)

Kursen 28 Day´s BootCamp Exlusive innehåller:

  • 28 dagar online kurs med träning- & kostschema
  • All träning och rörelse ska registreras i Mywellness app, där vi kan coacha dig fullt ut för att lyckas med dina mål.
  • Gå 4-6 km med spårning i MyWellness appen, beroende på vilken nivå du väljer. Samla MOVES. Du kan dela upp km på flera tillfällen. Att gå med hunden räknas om intensiteten är mer än 6 km/tim
  • Träna resten av MOVES på F.A.M.E Fitness Quality Club (ingår i Exlusive) eller hemma träning. Du förväntas att göra 1500 moves per dag totalt 10.500 per vecka eller mer. Allt över 1500/dag är bara bonus.
  • Personlig uppföljning varje vecka (Online chat direkt i vår Mywellness app)
  • 2 FaceTime coaching/konsultation samtal under perioden (valfritt)
  • Chat online med din coach vid behov
  • Pulstagning varje morgon, se din utveckling av kondition.
  • 2 st kroppsmätningar och konsultation, personligt möte med coach. Du kommer att bli kontaktat innan kursen startar för att boka en tid för Inbody kroppsmätning. (ingår i Exlcusive)
  • Mywellness träningsprogram online
  • Gymprogram med dagens utmaning i Mywellness app
  • 1500 moves per dag (gång el cykel) + dagens utmaning All träning ska registreras i Mywellness
  • Fri träning på F.A.M.E Fitness & Qualitu Club under kursperioden (ingår i Exclusive)
  • Foto före och efter ska registreras (Valfritt, men rekommenderas starkt framför allt för din din egen skull så du kan se med egna ögon vilken resa du har gjort).
  • Värde för 2.495 kr

VI GARANTERAR RESULTAT - ANNARS PENGARNA TILLBAKA! (Gäller endast Exclusive kursen)
Med vårt träning- & kostprogram BOOST YOUR FITNESS garanterar vi resultat! För att mäta resultaten under kursen svart på vitt, görs en Inbody kroppsmätning i början utav kursen och en i slutet. Har du följt vårt träning- & kostschema enligt rekommendationer eller så nära 100% så möjligt så kommer du att få se resultat på bara 28 dagar! Detta mäts i Inbody Score poäng, som finns på ditt underlag från mätningen. Allt över
+1 poäng räknas som resultat. Skulle du av någon anledning ha +/-0 i resultat eller minus får du pengarna tillbaka. Vi vill endast ha nöjda kunder och lämnar därför denna garantin för att du ska verkligen känna dig nöjd med kursen. Det har dock aldrig hänt tidigare att någon inte har fått resultat på våra Bootcamp kurser, därför är vi säkra på att du också kommer att få resultat på bara 28 dagar!

Passa på att utnyttja ditt friskvårsbidrag!

Kursansvarig
Lic.Träning- & Hälsokonsult Silvia Nilsson Cickovska med över 30 års erfarenhet inom branchen. Grundare av F.A.M.E Fitnes Quality Club

Övrig information
Bokningen är bindande. Ingen återbetalning görs inom 14 dagar från kursstart för ångrad bokning. Frågor gällande kursen, ring gärna tfn: 0762 - 33 40 69 eller maila direkt till 28daysbootcamp.se@gmail.com


28 Day´s BootCamp Online kursstart 16/3
28 Day´s BootCamp Exclusive kursstart 16/3